夏季月经期能吃西瓜吗 夏季吃西瓜的禁忌
夏季吃西瓜的禁忌
上海夜生活论坛 一、吃西瓜当正餐要不得。西瓜94%以上都是水分，本身含糖量也很高。所以西瓜的热量很高。如果你每天吃一个8到10斤的西瓜，就是摄入了1000到1250千卡的热量，而普通的一小碗米饭热量大约是200千卡。也就是说吃一块西瓜就相当于吃了五六碗饭。
上海夜生活论坛 二、吃西瓜当宵夜要不得。西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃过多，会使得胰岛素上升，促进脂肪合成。而人体新合成的脂肪大多数都储存在腹部，再加上夜间运动量减少，脂肪只储存不消耗，时间长了，小肚腩就长出来了。那么你不要以为吃个西瓜当宵夜就可以逃脱肥胖这一事实，减肥是不能钻空子的。所以减肥的你不要去吃宵夜，哪怕是你觉得吃不胖的食物，乖乖熬过这样的一个夜晚就好了。
上海夜生活论坛 三、“西瓜不觉饱”要不得。为什么你平时多吃一碗饭觉得饱得不行，多吃西瓜就很少会觉得饱呢?即便吃饱了饭，也能吃上几块西瓜，而且有时候会是半个西瓜。难道面对西瓜我们的食欲突然之间变大呢?
西瓜和苹果不同，它的甜味主要来自于果糖。温度越低，果糖的甜度就越大，这是它被各种清凉饮料所钟爱的主要原因。研究早就发现，果糖虽然不会明显地升高血糖，却也绕开了食欲控制的机制。换句话说，喝葡萄糖水和白糖水会让人饱，喝含果糖的饮料就不觉得饱。西瓜既然是含大量果糖，它也有让人不觉得饱这种特性。所以，人们吃西瓜的时候难以控制食量。所以我们一定要记住西瓜是可以使你长胖的。
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