108、常洗衣服常洗澡，常晒被褥疾病少。
上海夜生活论坛 109、常晒太阳勤通风，多喝开水常运动;膳食合理搭配好，一生顺应生物钟。
上海夜生活论坛 110、常静不如一动，进补不如运动。
上海夜生活论坛 生命在于运动。 ——伏尔泰. 如果你想强壮，跑步吧! 如果你想健美，跑步吧! 如果你想聪明，跑步吧! ——古希腊. 体操和音乐两个方面并重，才能够成为完全的人格。因为体操能锻炼身体，音乐可以陶冶精神。 ——柏拉图
上海夜生活论坛 人的健全，不但靠饮食，尤靠运动。
走路是极好的运动，人应该养成走长路的习惯。
生命在于运动，也在于静养。养生宜动，养心宜静，动静适当，形神共养，培元固本，才能使身心健康。
上海夜生活论坛 运动的好处除了强身之外，更是使一个人精神保持清新的最佳途径。
运动的要义不在趣味而在继续持久，养成习惯。
散步不需要伴侣，东望西望没人管，快步慢步由你说，这不但是自由，而且只有这种时候才特别容易领略到“前不见古人，后不见来者”那种“分段苦”的味道。
健康是幸福的主要因素，锻炼是健康的重要保证。
上海夜生活论坛 灵感——莫过于运动 生命在于运动! 运动是生命的源泉 一切乐境，都是由运动而来 一切苦境，也可由运动解脱
努力发展体育事业，把我们的国民锻炼成为身体健康精神愉快的人。(朱德)
一个民族，老当益壮的人多，那个民族一定强;一个民族，未老先衰的人多，那个民族一定弱。(皮埃尔·顾拜旦)
★如果你想强壮，跑步吧! 如果你想健美，跑步吧!
上海夜生活论坛 如果你想聪明，跑步吧!(古希腊格言)
上海夜生活论坛 ★生命在于运动(法国启蒙思想家——伏尔泰)
上海夜生活论坛 ★生命需要运动(希腊哲学家——亚里斯多德)
★科学的基础是健康的身体(波兰科学家——居里夫人)
上海夜生活论坛 ★运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能替代运动。(法国医学家——蒂素)
★身体虚弱，它将永远不全培养有活力的灵魂和智慧。(德国诗人——卢梭)
★世上没有比结实的肌肉和新鲜的皮肤更美丽的衣裳。(俄-国诗人——马雅可夫斯基)
人怕不动，脑怕不用。——谚语
水停百日生毒，人歇百日生玻——谚语
上海夜生活论坛 斗一斗，瘦一瘦;让一让，胖一胖。 ——《类修要诀》
老人血气多滞，拜则肢体屈伸，气血流畅，可终身无手足之疾。&127; ——《古今图书集成》
上海夜生活论坛 早起活活腰，一天精神好。——谚语
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