为什么减肥很难_为什么女性很难从伤感中走出来?
为什么女性很难从伤感中走出来?
1/ 同样一件事，女人的情绪化更严重?
上海夜生活论坛 冯兰教授的实验室做过一个实验，正常的大学女生躺在核磁共振里想那些让自己悲哀的事情，女生想到跟男朋友吵架、失恋、男朋友劈腿，整个大脑的区域都亮了，甚至连不容易受情绪影响的小脑部位都亮了起来，而男生想这些让自己悲哀的事情，却只有几点亮起来。这就很易证实女性情绪反映更激烈化的事实。实际上据临床医学统计，女性得抑郁症的概率也比男性稍大。
上海夜生活论坛 2/ 男女吵架，为什么女人生气时间更长?
我们可能在电视剧里见过类似的场景：先生和太太俩人吵架，先生很快像没事人儿一样呼呼大睡，而太太却翻来覆去怎么也睡不着，两人行为的不同就来源于体内产生的一种神经传递物质——血清素(seretoni)的含量不同，血清素和我们的情绪、动机、睡眠、记忆都有着直接的关系，当体内血清素比较多的时候我们的心情会更好，临床上治疗抑郁症的一种药叫“百忧解”，就是通过阻挡血清素的回收，使抑郁症患者维持良好的情绪。实验标明：正常男性体内产生血清素速度比女性要快52%左右，所以同样是一件事带来的坏情绪，男性比女性更容易恢复心情。
3/ 女性怎样吃有助于好情绪?
色氨酸有助于合成血清素(5-羟色胺)，多吃一些猪、牛、羊、肉类有利于产生愉悦情绪。
核桃、花生、开心果、黄豆、大豆等优质植物蛋白丰富的食物含有大量色氨酸，可以提高大脑血清素含量。
维生素B1会通过影响碳水化合物的和脂类的代谢来维持体内的血清素水平，平时应注意食用一些维生素B1丰富的粗粮。
血清素的生成还需要其他维生素，应该多食用富含维生素C、维生素B1、维生素B6、维生素B12的蔬菜和水果。
上海夜生活论坛 血清素的生成需要叶酸、镁、锌等，多吃菌类和芹菜、香菜等助于保持良好情绪。
上海夜生活论坛 摄入足够的碳水化合物，可以使血液中葡萄糖含量上升，为脑补充能量，从而更好的控制情绪。同时还可以促进血清素的释放，使人感到快乐。
上海夜生活论坛 月经期由于血清素降低容易偏头痛的女性，可以在月经前一周每天摄入50毫克维生素B6，月经期每天摄入100毫克，可刺激产生血清素，收缩血管，防止偏头痛。但注意不可过长时间服用。
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